Mindfulness@work

Thema

So viel ist klar: 2020 ist ein herausforderndes Jahr. Auch nach der Corona-Pause wird unser Bemühen, anfallende Agenden möglichst schnell, effektiv und perfekt zu bewältigen, schnell wieder präsent sein. Neurobiologische Forschungsergebnisse zeigen, dass anhaltender Stress und Multitasking dazu führen, das Menschen weit hinter ihren Potentialen zurück bleiben. Als Einzelperson ebenso wie im Team.

Mindfulness wird damit zu einem wichtigen Faktor für gelingende (Selbst-)Führung: bewusst innehalten, ganz im Moment sein, fühlen und wahrnehmen was ist, Wichtiges von Unwichtigem trennen, weg vom Handy, Haltung bewahren. Mit dieser inneren Ausrichtung gelingt es selbst in turbulenten Zeiten ein Fels in der Brandung zu bleiben, für sich selbst und für das Team. Kraftvoll. Ruhig. Wertschätzend.

Im Seminar arbeiten wir nach dem SAM-Salzburger Achtsamkeits Modell mit Theorie & Praxis. Als Motivation für die eigene Achtsamkeitspraxis ebenso wie für die gezielte Umsetzung im Team.

Inhalt

• Achtsamkeit – mehr als ein Trend: neurobiologische Faktoren von Stress, Achtsamkeit, Kreativität und Empathie
• 8 Treiber für Neuroplastizität
• Chancen der Achtsamkeit für mich und im Team
• Das empathische Gespräch (mit MitarbeiterInnen und KundInnen)

Methode

Theorie-Inputs und praktische Übungen im Wechsel: Achtsamkeitstest, Einzelübungen, Dialog- und Gruppenübungen in Breakout-Rooms, Selbstbeobachtung und Selbstreflexion, Kurzfilm

Besonders zu empfehlen für Personen mit dem Wunsch

• Achtsamkeit im Sinne von Präsenz zu verstehen und praktisch zu üben
• im (Führungs)Alltag selber klar, präsent und professionell zu sein
• frei zu werden für exzellente Leistung in einem gesunden, nachhaltigen Sinn

In Kooperation mit mensch.im.fokus.